Kategorija > Uncategorized
Šta su tvoje POTREBE?
Potrebe se mogu definisati kao stanje ili situacija u kojoj se nešto traži ili želi. Stoga potrebe zavise od naših želja i shvatanja onoga što zaslužujemo i šta bi trebalo ili šta bismo mogli da zatražimo od sebe i drugih, u različitim situacijama.
Postoje razne vrste potreba:
Unutrašnje potrebe, koje zavise od naših sopstvenih odluka.
i spoljašnje potrebe – ono što možda priželjkujemo, ali na koje ne utiču naši direktni postupci, već često zavise od drugih.
Primeri unutrašnjih potreba:
- Potreban mi je sopstveni prostor
- Potrebno mi je da imam dobro mišljenje o sebi čak i kada se nekome ne dopadam
- Potrebno mi je nešto slobodnog vremena svake sedmice da bih se osećala bolje
Primeri spoljašnjih potreba:
- Potrebno mi je da budem voljen/voljena
- trebno mi je da me moji drugovi/drugarice iz razreda prihvate i uvažavaju
- Potrebno mi je da provodim vreme sa svojim društvom
Kako nam pomaže da razlikujemo unutrašnje i spoljašnje potrebe?
Unutrašnje potrebe obično u potpunosti zavise od naših odluka. Naš kvalitet života može se znatno poboljšati ako smo svesne / svesni šta smo u stanju da uradimo za sebe, da se osećamo bolje, da se osećamo srećnije u životu. Na primer, ako znaš da se osećaš bolje kada imaš vremena da budeš sam/a, isplaniraj to za sebe.
Spoljašnje potrebe ne zavise u potpunosti od nas. Na primer, ako imaš potrebu da provodiš mnogo vremena sa svojim partnerom/partnerkom kako bi se osećala/osećao dobro, a on/ona nema istu takvu potrebu ili nije u mogućnosti da provodi mnogo vremena sa tobom, kako bi se tim povodom osećala / osećao? Često ne možemo uticati na spoljašnje potrebe, ali možemo otvoreno razgovarati o njima.
Pošto utvrdiš koje su tvoje potrebe, iskomuniciraj ih! U protivnom, kako će drugi znati za njih – oni ne mogu čitati tvoje misli.
Na primer, ako osećaš da ti treba prostora, reci to drugima, oni ne mogu da čitaju misli!
Potrebe se mogu podeliti i na one o kojima se može pregovarati i one o kojima se ne može pregovarati.
Potrebe o kojima se ne može pregovarati uključuju samo tebe. Ti postavljaš standard oko toga šta je okej i šta nije okej. Na tebi je da ispuniš te potrebe.
Primeri potreba o kojima se ne može pregovarati:
- Potrebno mi je da odlučujem o tome s kim ću provoditi svoje slobodno vreme
- Potrebno mi je da odlučujem sa kim želim da budem u vezi
- Potrebno mi je da odlučujem šta želim da podelim na svojim platformama društvenih mreža
Sa druge strane, potrebe o kojima se može pregovarati uključuju i druge ljude, koji ponekad i ne mogu da ispune tvoje potrebe.
Primeri potreba o kojima se može pregovarati:
- Potrebno mi je da moji prijatelji uvek budu dostupni kada želim da provedem
vreme sa njima/li> - Potrebno mi je da moj partner/ka uvek odgovori na telefonski poziv kada
ga/je pozovem - Dopada mi se jedan dečko/jedna devojka i potrebno mi je da se i ja njemu/njoj dopadnem
Na osnovu ovih reči razmisli da li možeš da se prisetiš još primera za unutrašnje/spoljašne potrebe kojima se može/ne može prigovarati.
Ovo ti može pomoći da razmisliš šta si u mogućnosti da uradiš za sebe i u svoju korist. Niko ne može saznati koje su tvoje potrebe ako o njima ne razgovaraš.
Nažalost, postoje neki ljudi koji ne žele da vode računa o tvojim potrebama i koji su samo usredsređeni na svoje potrebe i prisiljavaju te da ispunjavaš njihove potrebe. Ako neko ignoriše tvoje potrebe, to bi mogao biti znak nezdravog odnosa.
Uvek izrazi kako se osećaš i šta osećaš da je za tebe u redu, a šta ne!
