Kategorija > Uncategorized
GRANICE!
Koje su tvoje Granice?
da li Ljubav zaista nema granica?
da li imaš zdrave stavove?
Ljubav je postavljanje...
Granice u odnosu nam pomažu da shvatimo gde jedna osoba počinje a druga prestaje. Granice nam pomažu da definišemo šta nam je prijatno i kako želimo da nas drugi tretiraju. One su primenjive na bilo koju vrstu odnosa koji imaš – bilo da je reč o prijatelju, članu porodice, partneru ili nekom drugom u tvom životu.
Koje su moje Granice?
Iako uglavnom govorimo o granicama u odnosima sa drugim ljudima, granice se zapravo odnose na tvoj odnos sa sobom samom/samim.
Granice ti pomažu da ispoštuješ svoje potrebe, ciljeve, osećanja i vrednosti. Granice mogu biti emocionalne, fizičke, pa čak i digitalne, na primer:
- U redu mi je da pratimo jedno drugo na društvenim mrežama, ali ne i da razmenimo lozinke.
- Okej mi je da se ljubimo i držimo za ruke, ali ne u javnosti.
- Okej mi je da se redovno dopisujemo, ali ne želim da se čujemo više puta u toku jednog sata.
- Želim da provodim vreme sa prijateljima/porodicom vikendom.
- Treba mi malo vremena za sebe u tišini.
- Prijaju mi dodiri, ali nisam spremna/spreman da imam seks.
Komunikacija o Granicama
Kako drugi mogu znati koje su tvoje granice? Tako što ćeš pričati s njima! KOMUNIKACIJA je ključ u svim našim odnosima! Ako ti nije jasno koje su granice drugih ljudi, samo pitaj! Pitanja kao “Da li je ovo u redu?” ili „Da lis si u redu s ovim?
VAŽNO:
Ako ne želiš da pričaš s nekim o svojim granicama zato što se plašiš da će odgovoriti besom ili nasiljem to je znak upozorenja da se u tom odnosu dešava neka vrsta nasilja!
Da li se granice mogu promeniti?
DA! Apsolutno, normalno je da se granice u našim odnosima menjaju. Možda na početku odnosa ne budemo u redu s nečim, ali posle izvesnog vremena nemamo više problem s tim. Kao što je slučaj sa fizičkom intimnošću.
Sa druge strane, možemo shvatiti da nešto što se dešava ipak prelazi neku granicu, pa se pojavi potreba da iznova definišemo svoje granice. Na primer, neko te je dodirnuo i to nije bilo u redu, tako da je potrebno pričati o tome i reći da ne želiš da se to ponovi.
Važno! Svaka osoba ima pravo da promeni svoje granice u nekom trenutku. Ono što je važno jeste da ostvarite dobru komunikaciju tako da partner zna za svaku promenu koja se desi.
Veoma je važno da si TI osoba koja menja svoje granice, zato što TI tako želiš, a ne zato što si pod pritiskom, ili si prinuđena / prinudjen ili izmanipulisana / izmanipulisan da ih promeniš.
“Zaslužuješ da budeš sigurna / siguran i poštovana / pošovan i granice su veliki deo u stvaranju zdravog odnosa koji ti dozvoljava da budeš svoj/a.“
Zdrave vs Nezdrave Granice
Kako da znaš da li su granice zdrave…ili nisu? Važno je da shvatiš da ti zdrave granice pomažu da se zaštitiš i poštuješ sebe, dok postavljanjem nezdravih granica pokušavaš da kontrolišeš drugu osobu ili joj naškodiš. Zdrava granica bi bila: “Treba mi slobodnog vremena da bih se družila/družio sa prijateljima i radila/radio stvari u kojima uživam.“ Sa drudge strane, ukoliko tvoj partner kaže: “Želim da prestaneš da razgovaraš sa drugim momcima/devojkama jer ćeš me možda prevariti/jer sam ljubomorna/ljubomoran.”, to nije zdrava granica, već znak upozorenja da tvoj partner možda ima problema sa poverenjem i pokušava da kontroliše sa kim se družiš.
Zdrave granice potiču
od zdravih stavova.
Zdravi stavovi u odnosima:
- Nije ti neophodna druga osoba da se osećaš dobro.
- Uživaš da provodiš vreme sa sobom.
- Uspevaš da napraviš balans između vremena za sebe, vremena koje provodiš sa partnerom i vremena koje provodiš sa drugima.
- Imaš smislene odnose i sa drugim ljudima.
- U mogućnosti si da vidiš i fokusiraš se na svoje i tuđe dobre strane.
- Imaš otvorenu i iskrenu komunikaciju.
- Veruješ prijateljima i partneru i posvećen/a si odnosima koje imaš sa njima.
- Prihvataš i poštuješ različitosti
svojih prijatelja i partnera. - Otvoren/a si i možeš reći šta ti je potrebno i šta želiš na jasan i nenametljiv način.
-
Prihvataš da se odnosi menjaju ili završavaju.
Nezdravi stavovi u odnosima:
- Osećaš se nepotpuno bez druge osobe.
-
Oslanjanjaš se na druge (pogotovu na svog partnera) da te učine srećnom/srećnim.
-
Želiš da provedeš ili previše ili premalo vremena s drugom osobom.
-
Ne možeš da izgradiš ili održiš bliske odnose s prijateljima.
-
Fokusiraš se na mane i greške druge osobe.
-
Igraš igrice; manipulišeš; nemaš volje da se sasluša druga osoba.
-
Pokazuješ ljubomoru ili nisi predan/a odnosu.
-
Kritikuješ partnera ili prijatelja jer su drugačiji od tebe.
-
Ne možešt da kažeš šta ti treba ili šta želiš.
-
Ne možeš da se promeniš, ili nastaviš dalje.
